אורח חיים בריא

מנתונים שהתפרסמו על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO), עולה כי ניתן למנוע מחלות כמו סכרת, סרטן, מחלות לב וכלי דם, המהווים 60% מכל מקרי המוות, על-ידי ניהול אורח חיים בריא.
אורח חיים בריא נותן הרגשה טובה, עוזר לשמור על משקל תקין, גורם לחיים ארוכים יותר ובאיכות טובה יותר.
בנוסף, הורים המקפידים על אורח חיים בריא בבית משמשים דוגמא אישית עבור ילדיהם. וכך מאפשרים להם עתיד טוב יותר.

להלן גורמים המשפיעים על הבריאות:

נכון הדבר שבעידן המודרני לא פשוט לנהל אורח חיים בריא. אנו מוצפים בשפע של מזונות נגישים ולא בריאים המכילים צבעי מאכל, חומרים משמרים, הורמונים, אנטיביוטיקה, הנדסה גנטית, ריסוס, שומני טרנס, סוכר, ועוד. עבודה מהבוקר עד הערב, שרובה כרוכה בישיבה במשרד, ושגם אליה אנחנו מגיעים ברכב. סטרס שאנחנו חשופים אליו ביום יום. וכמובן זיהום סביבתי.

ככל שהזמן מתקדם אנחנו מזניחים את בריאותנו. אחרי שנים צצות המחלות הכרוניות כמו מחלות לב וכלי דם, סכרת, כולסטרול, השמנה, כאבי ראש, עייפות ובעיות נוספות.

קחו רגע ותחשבו, אולי הגיע זמן להשקיע בעצמכם?

ניהול אורח חיים בריא הינו אפשרי. וכשמבינים עד כמה זה חשוב, זה בלתי נמנע אלא לאמץ אותו.
צריך ללמוד איך עושים זאת נכון, ולתרגל את זה תקופה בלי להתייאש. עם הזמן התהליך הופך להיות טבעי וברור מאליו, ובמבט לאחור לא מבינים איך יכולנו לחיות אחרת.

אורח חיים בריא כולל:
• הרגלי תזונה נכונה (לא דיאטה!)
• פעילות גופנית סדירה
• שינה טובה
• נשימה נכונה
• סביבה נקייה
• הפחתת סטרס בחיים בשיטות שונות
• הימנעות מעישון, צריכת אלכוהול, סמים